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缺钙是怎么引起的 吃盐太多竟会导致这个病

  缺钙的情况存在于很多人的身上,当我们去医院做检查的时候,经常会被查出来有缺钙的问题。缺钙是怎么引起的?有些人认为是牛奶喝少了,其实不止这么简单。缺钙吃什么补充呢?食疗的方法简单又安全,想详细了解,就请看下面的文章内容吧!

  缺钙是怎么引起的

缺钙是怎么引起的

  糖尿病患者

江苏快三开奖结果  糖尿病患者是很容易缺钙的人群,这是因为当患上了糖尿病之后,体内的胰岛素水平很低,而胰岛素是一种能够帮助存储钙质的物质,因此糖尿病患者在储存钙质的功能上比较弱,自然就会容易缺钙了。越是严重的糖尿病患者,缺钙就越明显。

  自身维生素D生成不足

  维生素D可以促进人体对于钙质的吸收,如果你的身体里面缺少维生素D,即使补钙了也不一定吸收,所以补充维生素D是很重要的。多数人可以自己生成维生素D,但是假如平时有不良的生活习惯,比如说喜欢抽烟和喝酒的,维生素D的生成能力就差。

  食盐摄入过多

  盐的主要成分是氯化钠,这一点多数人应该都是知道的。我们的身体需要每天补充盐分,但是也不能补充的太多了。这是因为过度的吃盐会让我们身体中的钠离子被排出,而同时钙质也就流失了。平时认真补钙,但是吃盐多也是白费。

  食糖摄入过多

江苏快三开奖结果  甜食的成分主要是碳水化合物,但是又和主粮不一样,主粮虽然也是碳水化合物,甜食的含量更高,热量也更高,吃了之后很容易发胖,并且甜食中不含有维生素和微量元素,摄入甜食对人体的微量元素消耗的也多,就很容易缺钙。

咖啡饮用过多

  咖啡饮用过多

  成人每天摄入咖啡的量应该控制在300毫克内,一般市面上售卖的咖啡大多都在150-200毫克,很多的上班族需要长时间的加班,喝咖啡可能像按一日三餐那样一天要喝3杯的咖啡,如果长时间这样喝咖啡很容易导致身体中的钙流失。

  绝经后的女性

  女性绝经这是一个必须经历的过程,也就是所谓的更年期,更年期的女性体内的雌激素开始减少,骨骼里面的钙质容易流失,因此更年期的女性特别容易骨质疏松,是需要注意补钙的人群。

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