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处暑养生注意事项 护理好这个位置很重要

  处暑马上就到了,这是一个很好的养生机会,在这个时候如果能掌握正确的养生方法,可以让身体更加强壮。处暑养生注意事项每个人都应该了解一下,处暑是什么意思?如果你对处暑还不怎么了解,想知道处暑如何养生就请看下面的文章吧!

  处暑养生注意事项

  1、护理好脐部

护理好脐部

江苏快三开奖结果  在处暑之后,气温会有明显的下降,天气不再像之前那么的炎热,慢慢的转凉了。这个时候我们已经不需要再每天去防暑降温了,而是应该注意怎么去防寒和保暖。秋季虽然说还没有那么冷,但是关键部位的保暖不能忘记,比如说肚脐的位置。

  肚脐的一个很容易受寒的位置,因为这块的肌肉组织很少,皮很薄,所以外部如果有一些刺激,会很快的感觉到。肚脐周围有很多的神经和穴位,所以说大家应该要注意。如果说有寒气进了肚脐,就可能会出现腹泻、腹痛已经偶尔等症状。

  建议不管是女性还是男性朋友,都应该少穿露出肚脐的衣服,这样可以很好的避免寒气侵袭肚脐。假如长期的不注意肚脐处的保暖,男性朋友可能会出现前列腺疾病,而女性朋友则可能会有痛经、月经不调甚至是不孕症,因此护理好肚脐很重要。

  2、多开窗少开空调

  处暑之后,早晚的温度低,但是白天的温度还是稍微高一些的,有些人白天在家里,还是会开空调,但是,处暑养生要注意,白天开窗不开空调。到了秋季,要注意多开窗,让房间的空气流动,这样才能让秋杀之气在房间涤荡,赶走暑天的潮热,以及留在房间的湿浊之气。

  室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内,使空气湿度保持在佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

  3、多吃清热安神食物

  “病从口入”,饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性就会随之降低,这时候容易出现一些肠胃病,患有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当,这种不适的情况还会进一步加重,因此在饮食方面一定要谨慎。

  从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合

  当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。

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