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土豆的功效 常吃这种食物居然能减肥

  土豆还有一个名字叫做马铃薯,作为一种口感特别好的蔬菜,爱吃土豆的人有很多。土豆的功效也很厉害,常吃土豆可以让我们的身体更加健康。土豆的做法有哪些?除了青椒土豆丝之外,吃法还有很多,如果你也爱吃土豆,那么赶紧看下文吧!

  土豆的功效

土豆的功效

  减肥

  吃土豆可以帮助减肥,如果你正在减重,那么应该常吃哦!土豆中的淀粉比较多,可以当成主食来吃,吃它的时候不要再去吃米饭或者面食了。你可以直接把土豆蒸熟,或者是做成土豆泥,记得不要放太多的调味料,否则就不减肥了。

  保护肠胃

  土豆对于肠胃具有很好的保护效果,因为它能抑制胃酸的分泌,从而缓解胃酸过多的不适。另外土豆有不少的纤维素,可以促进排便,排出体内的毒素。因此肠胃不好的朋友,应该常吃点土豆,达到养胃的效果,希望大家要记住哦!

  养颜美容

  土豆由于营养价值很高,因此常吃可以滋补身体,保养肌肤,让皮肤更有光彩。另外土豆还可以外用,直接把它切成片,贴在脸上,这样能够帮助清除黑色素,缓解黑眼圈,还可以帮助减轻细纹。对于脸上有痘痘的朋友,还可以祛痘。

  抗衰老

  土豆还是一种可以帮助抗老化的食物,是不是没有想到呢?由于土豆中的维生素B以及维生素C含量很高,这两种物质都可以滋养皮肤,让皮肤保持年轻的状态。维生素C作为一种抗氧化成分,能够让人衰老的速度减慢,爱美人士记得常吃。

  土豆的做法

  孜然椒盐土豆

  原料:土豆200克、油、小葱、孜然粉、椒盐、白糖少许。

  做法:①土豆清洗干净,放入锅中,加水没过土豆,煮开后转小火,大约十多分钟至熟,用凉水冲,降温后,剥去表皮,用刀背逐个把土豆压扁。

土豆清洗干净,放入锅中

  ②锅中放油烧热,倒入压扁的土豆,煸炒至土豆两面焦黄,加入一点白糖、1小勺椒盐粉、一点孜然粉,倒入葱花。

  ③翻炒至调味均匀裹在土豆表面即可。

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