江苏快三开奖结果

便秘怎么办 适当的喝盐水可以预防这个病

  便秘是一种很常见的症状,生活中导致便秘的原因有很多,我们应该及时的预防,如果不小心出现了便秘,那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解便秘的症状,平时吃什么比较好呢?患有便秘的朋友,要继续往下看哦。

  便秘怎么办

  第一:喝温盐水。如果我们出现了长期便秘,那么应该适当的喝一点盐水,便秘是一种常见的症状,喝盐水可以帮助我们缓解这个症状,这个时候我们可以在温水中放入一点放点盐,之后充分搅拌一下再喝下,能帮助便便软化,过一会就会有想拉便便的感觉了。

如果我们出现了长期便秘,那么应该适当的喝一点盐水

  第二:注意饮食。其实我们会发现很多的便秘都是因为饮食不规律、不均衡引起的,一些人在平时比较喜欢吃肉吃了太多的肉,或是吃素太少会导致便秘的情况,在平时我们应该要少吃肉,多吃青菜或者红薯等杂粮,增加纤维素摄入。

  第三:多喝温水。便秘的朋友在平时应该多喝一点温水,我们应该知道多喝温水对身体有很好的帮助,温开水可以让我们的便秘的情况不会那么严重,便秘的患者,每天早上喝一杯蜂蜜水滋润肠胃,这样可以避免因为大肠干燥引起的一些问题。

  第四:按摩腹部。按摩可以帮助加速肠胃蠕动,经常便秘的人可以用手放到腹部上,划圈圈进行按摩,每天按摩5到10分钟左右有助于排便哦。

  第五:用开塞露。如果便秘非常难受的话,还可以考虑用开塞露,开塞露是一瓶小小的润滑剂之类的,是直接挤到屁股里软化大便的,用开塞露后很快就会有便意了。

  第六:及时治疗。如果便秘比较严重的话,便秘的时间比较长,可以考虑吃点助消化的药物,或者到医院进行全面的检查,咨询医生更进一步的治疗。

  便秘的原因

  1、不健康的饮食习惯

  暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷,阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少,导致体内水分与纤维素不足,不能刺激肠道运动,使食物残渣停留在体内。

  2、不良的排便习惯

  很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等,这些行为延长了排便时间,分散了注意力、或精神情绪波动较大,长期以往,便造成了习惯性便秘。

  3、药物影响

  如果长期服用刺激肠道的药物,让肠道内壁失去应激性,也会发生便秘。

如果长期服用刺激肠道的药物,让肠道内壁失去应激性

  4、肠龄老化

  若肠龄因为功能性因素发生老化的情况,也会影响正常排便。

  5、前列腺肥大压迫

  中老年人若患有前列增生肥大,也会压迫到肠道,影响排便,长期下来,对身体的伤害不可预估。

  便秘的危害

  生活中,大家无时无刻都在摄入食物,而肠道对食物的消化吸收需要一定的空间,若肠道内残留的废物残渣无法及时排出,长期下来便会发生便秘的症状,对身体造成诸多危害。

  衰老:若大便未能及时排出,残留在体内,毒素会造成体内元素失衡,引起皮肤衰老,造成内分泌失调,出现面部暗沉粗糙、色素沉着、痤疮等症状。

  肥胖:宿便中脂肪含量较高,若在体内存留的时间越来越多,便会造成身体的脂肪不断被堆积,导致发胖。

广西快3开奖结果 贵州快3开奖结果 极速快3开奖结果 江苏快三开奖结果 河南快三开奖结果 上海快三开奖结果 江苏快3开奖结果 安徽快三开奖结果 江西快3开奖结果 江苏快三开奖结果